什么是幻死癥?
其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒有"幻死癥"這個(gè)詞,而一個(gè)人是否有心理疾病或心理是否異常,按照心理正常與異常的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)有內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn)和社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。所謂內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn),指的是自己感覺焦慮、抑郁、不安等痛苦癥狀,感覺自己處于痛苦不正常狀態(tài);而所謂社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn),指的則是能夠維持穩(wěn)定的生理和心理活動(dòng)狀態(tài),依照社會(huì)生活的需要,適應(yīng)和改造環(huán)境過正常的生活。
通俗地說,就是如果一個(gè)人經(jīng)?;盟?,并且這種想象已經(jīng)影響了他的社會(huì)、生活、身體等三大基本功能,則建議去看醫(yī)生。就是說,他經(jīng)?;盟溃灾劣谒呀?jīng)無法跟他人正常交往,吃不下飯、睡不好覺、記憶力衰退、情緒無端低落、無法集中注意力等,或者他的身體會(huì)出現(xiàn)頭痛、心慌、多汗等不適。
偶爾的幻死,幾乎每個(gè)人都會(huì)有,但是如果幻死頻繁,并且已經(jīng)影響以上三大功能,超過一至兩周,自己調(diào)整不過來,不能恢復(fù)原狀,建議趁早尋求專業(yè)心理醫(yī)生治療幫助,以絕后患。
十大典型癥狀
1 在高樓旁幻想被墜下的廣告牌砸到;
2 擔(dān)心頭頂?shù)碾婏L(fēng)扇掉下來;
3 車子開在路上怕前面的車子輪胎掉出來飛過來;
4 洗澡時(shí)害怕熱水器漏電導(dǎo)致觸電;
5 在高架上擔(dān)心橋塌了;
6 在高樓、山頂害怕一不小心掉下去;
7 在電梯里擔(dān)心突然停電或墜下;
8 不敢靠近大貨車,怕車上的東西砸下來;
9 在飛機(jī)上擔(dān)心飛機(jī)會(huì)失事;
10 蹦極時(shí)擔(dān)心繩子會(huì)斷掉。
每一條是不是都曾經(jīng)是你的夢魘呢?
如何趕走“幻死癥”?
樂觀的心態(tài)重要。平時(shí)要培養(yǎng)自己的正向思維,接收和傳遞正能量,有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。這樣的話,即使偶爾遇到一些負(fù)面事件的沖擊,也不會(huì)影響到自己的正常生活。
要營造一個(gè)積極的生活環(huán)境,適時(shí)增加體育鍛煉,面對美好的事物。還有就是現(xiàn)在電視報(bào)紙畫面血腥或?yàn)?zāi)難畫面不少,建議少看或看過后,記得幫受害的人祈禱和祝福,這樣也可以減輕事件對自己心理的沖擊。
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