1.床墊別老睡一面

　　正常來說，我們每天約有8小時睡眠時間，這就意味著床墊“陪伴”著我們三分之一的人生，其跟我們的

　　身體健康有著非常緊密的聯系。床墊如果老睡一面，會導致床墊彈簧變形凹陷，就無法為身體提供良

　　好的支撐，進而影響睡眠質量!

　　建議：床墊每隔3個月左右就調換下正反面和轉換方向，使床墊受力均勻。另外床墊也應根據使用情況進行更換。

　　2.臥室窗簾的選擇很重要

　　通常來說，窗簾在臥室占據著比較大的視覺面積，對睡眠質量有著非常大的影響。窗簾的選擇要考慮顏色、面料、

　　遮陽和防噪等四個因素。在顏色選擇上可以選擇偏淺色系，盡量避免深沉的顏色，太過深沉的顏色，居住時間久了，

　　可能讓人有種壓抑感!面料上建議 選擇植絨、棉、麻為好，方便清洗，且遮陽和防噪聲效果比較好，有助于睡眠。

　　3.裝飾房間少用油畫

　　越來越多的人喜歡用裝飾畫來裝點家居環境。然而，檔次較低的油畫可能對家居環境產生非常大的危害!其危害主

　　要來自顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等重金屬元素，如果被人體過量攝入，會嚴重危害身體健康。

　　4.室內植物少而精

　　很多人喜歡在室內擺放植物，一來可以美化家居環境，同時也起到凈化空氣的作用。但植物擺放數量不要太

　　多，不然會破壞家居環境的整體感，造成視覺疲勞。同時某些植物在晚上會釋放大量二氧化碳，不宜放在臥室。

　　5.沖水要蓋馬桶蓋

　　現在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛生間里進行，各種洗漱用品與馬桶公出一室，自然很容易受到細菌污染。

　　如果沖水不蓋馬桶蓋，馬桶內的瞬間氣旋會把病菌沖至空中，終落在墻壁和洗漱用品上。因此，沖水一定記得蓋馬桶蓋!

　　6.馬桶刷應半年一換

　　馬桶刷直接跟污物接觸，很容易藏污納垢，放在密閉的容器里更容易滋生細菌。

　　因此建議半年一換，同時盡量不要放在密閉的容器中，使用后及時清潔。

　　7.淋浴露直接涂在身上容易殘留

　　很多人洗澡都是直接將沐浴露涂在身上，這樣很容易殘留在身上，長期以往可能對

　　皮膚造成傷害，甚至過敏。正確的做法應該是用浴球打成泡沫，再涂在身上。

　　8.廚房要經常開窗通風

　　雖然廚房有抽油煙機，可以抽走油煙，但并不能抽走燃氣燃燒產生的廢氣，和油煙相比，

　　這種廢氣對身體健康危害更大!

　　9.開水煮飯更營養

　　很多都是習慣冷水煮飯，其實煮飯的時候使用開水，不僅可以縮短煮飯的時間，而且能

　　程度上大米營養成分流失。因此養成開水煮飯的習慣，有利家人身體健康。

　　10.木質家具除蟲小妙招

　　木質家具使用時間久了，很容易出現蟲蛀的現象。這時我們可以用適量尖辣椒磨成粉末，

　　塞入蟲蛀孔，并開水沖注，起到殺蟲的作用。