相信不少小伙伴都經歷過“睡眠困難”，不是很難入睡，就是睡不安穩。其實啊，之所以出現這樣或那樣的睡眠問題，很大程度的原因，都是你的枕頭沒有選對!

　　床上用品：什么護頸枕好 給你正確的挑選攻略!

　　要想晚上睡得好，小編建議你把普通的枕頭換成保護頸椎助你安眠的護頸枕!那么問題來了，市面上的護頸枕千千萬萬，到底怎么選才不會出錯呢?小編總結了一篇護頸枕挑選攻略，或許可以幫助到你。

　　挑對枕形

　　如果想選對既可以保護頸椎又舒適，還能讓人安眠的護頸枕，護頸枕的枕形就是你考察的重中之重。那么，什么樣的枕形才算好呢?小編覺得，好枕形的護頸枕，需要滿足三個方面，分別“長度過肩”，“凹形設計”以及“分區合理”。

　　長度過肩：

　　先來說一說護頸枕的長度問題。大家都知道，我們在睡覺的時候，不可能一個姿勢到天亮。經常會在仰睡與左右側睡之間來回切換，所以小編建議大家，挑選護頸枕的時候，一定要選擇長度過肩的。這種長度過肩的護頸枕，不僅可以防止落枕，還可以營造出一種睡眠的安全感。

　　凹形設計：

　　先來說一下凹形設計。護頸枕的枕形，都應該有凹形設計，也就是說，你側視枕頭的平面時，枕頭應該呈凹字形，枕頭用來承托脖頸的那一部分應該有所凹陷。這種設計的好處是，可以讓人在躺下的時候，自行找準位置，讓頸椎“有地可依”，不容易出現落枕沒支撐的情況。

　　分區合理：

　　，小編再來說一下護頸枕的分區問題。合格的護頸枕，它的分區一定是合理的。它會有承托頸部的專門區域，以及有專門的側睡區。這樣的護頸枕，可以讓你以任何睡姿都能睡得很舒服。

　　當你從仰睡轉到側睡的時候，它能讓你的頭頸自動落到左側或者右側的側睡區，當你從側睡轉到仰睡的時候，它也能讓你的頭頸自動落到仰睡區。總之，它可以時時刻刻地承托你的頸椎。

　　選購Tips：

　　綜上所述，大家在選購護頸枕的時候，一定要先看好枕頭的形狀。首先，要看枕頭的長度是不是超過了雙肩。然后你還要看枕頭是不是凹形設計，，你再看枕頭是不是有合理的分區。

　　挑對填充物

　　挑好枕頭的形狀以后，我們還要再挑一挑枕頭的填充物。因為護頸枕的填充物也影響了枕頭的護頸效果以及舒適程度。護頸枕常見的填充物有乳膠、記憶棉、植物和羽絨。那么，哪一種填充物的護頸枕比較好呢?

　　乳膠：

　　乳膠床品可以說是近幾年的銷量明星了。這主要得益于乳膠的特性。乳膠由橡膠樹的汁液做成，含量一般在80%-93%，這使得它具有了回彈性好，支撐力強，存在一定理療效果等諸多優點。

　　乳膠表面的透氣孔不僅可以起到防螨抑菌的效果，還能疏散掉睡眠過程中產生的濕氣，讓你有舒適干爽的睡眠體驗。

　　記憶棉：

　　小編接下來要說的填充物是記憶棉，你也可以把它稱為太空棉。它的回彈性也很出色，而且還有一定的記憶效果。它可以在你頭頸位置產生變化的時候，自主形變，緊密貼合你的頸部，給予你完美的支撐，保護到你的頸椎。

　　植物：

　　植物護頸枕的填充材料一般為蕎麥、決明子等植物或植物外殼。這些植物填充物不僅自然環保，還能起到鎮定心神、安定情緒的效果，有一定的助眠保健功能。

　　羽絨：

　　羽絨護頸枕一般會以鵝絨或者鴨絨來填充。柔軟輕盈，是這種護頸枕的特點。它有比較好的保暖性與回彈性，吸濕排濕的性能也比較強。總體來說，羽絨護頸枕還是很舒適的。只是，如果質量不夠好的羽絨枕，往往支撐力不夠，無法起到護頸的效果。

　　選購Tips：

　　綜上所述，小編還是建議大家選擇乳膠護頸枕或者記憶棉護頸枕或者植物護頸枕，它們軟硬適中，且有很好的護頸效果。羽絨枕往往太軟，對頸椎和睡眠都不是很好。

　　挑對高度

　　枕形和填充物挑好以后，我們就要好好挑一下枕頭的高度了。專家們給出了建議，護頸枕的合理高度應該在10~15cm以內，不能太高也不能太低，具體高度應再結合個人頸椎生理弧度以及睡眠習慣來決定。

　　如果枕頭的高度太高，超過了15cm，那么就會讓人在仰睡的時候，脖頸自行前屈，處于一種類似低頭玩手機的狀態，壓迫到神經及椎動脈。長此以往，必然會睡不安寧，頸椎也會出問題。

　　如果枕頭太低，低于10cm，頸椎就不會受到很好的支撐，頸肩也無法自然放松。頸部肌肉會繃緊，從而導致供血不均衡，鼻粘膜也會充血腫脹，讓人呼吸不夠暢快，甚至會覺得憋悶。

　　所以，枕頭的高度要在10~15cm的范圍內，如果你習慣側睡，枕頭的高度應該在13~15cm之間，如果你習慣仰睡，枕頭的高度應該在10~12cm之間。另外，如果你的頸椎生理弧度比較彎，就要選擇高一些的枕頭，如果不是特別彎，就要選擇低一些的了。

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