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  于晶晶 回答數：106

  向TA求助

  于晶晶

  回答數：106 被采納數：02016-12-19 11:03:07

  1、烏骨雞湯
  
  　　組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
  
  　　用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
  
  　　作用：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
  
  　　2、歸地燒羊肉
  
  　　材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
  
  　　用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
  
  　　作用：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
  
  　　3、母雞艾葉湯
  
  　　組成：老母雞1只，艾葉15克。
  
  　　用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
  
  　　作用：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
  

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  劉娜 回答數：75

  向TA求助

  劉娜

  回答數：75 被采納數：02016-12-19 11:28:06

  1、菜花、胡蘿卜
  
  　　月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素b6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素b6，女性適當進食可為身體提供大量維生素b6，幫助穩定情緒。
  
  　　2、菠菜
  
  　　有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素e，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素e，有助于緩解疼痛。
  
  　　3、南瓜
  
  　　有時候由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
  
  　　4、大豆類
  
  　　有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
  

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